なんとなく気が重い
いっぱいいっぱいになりすぎてしんどい
何がどうって訳でもないけど、憂うつな気分

そんな気持ちになることありませんか？
寝不足やストレス、日常の生活の中でよく分からない不調ってあるかと思います。

私も天気が悪いとそういった感じになるのですが、
これをすると少し気持ちがラクになるってことがあります。

どんなことなのか簡単に描いてみました↓↓↓
よろしければ参考までに見てくださいね☆

とあるサイトで知ったのですが「ジャーナリング」というものらしいです。
書くことは何でもOK
もちろん書き方も自由、なぐり書きでも箇条書きでも誤字脱字でも構いません。
悩みでもグチでも「コーヒー飲みたい」でも何でもいいんです。
とにかく頭の中を出しきる！

私はお気に入りの手帳に…10分で2ページ書きます♪

そうするとゴチャゴチャしていたことが紙の上に全部出されて、頭がスッキリするんです。
そんなに書く～？なんて言っていた友だちも試してみると
「これすっごく楽しい♪いくらでも書けるわ！」とハマってました^^

秋の夜長、ちょっと気分転換したい時にあなたもぜひ試してみてくださいね♪

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