モヤモヤ気分をスッキリさせる簡単な方法
なんとなく気が重い
いっぱいいっぱいになりすぎてしんどい
何がどうって訳でもないけど、憂うつな気分
そんな気持ちになることありませんか?
寝不足やストレス、日常の生活の中でよく分からない不調ってあるかと思います。
私も天気が悪いとそういった感じになるのですが、
これをすると少し気持ちがラクになるってことがあります。
どんなことなのか簡単に描いてみました↓↓↓
よろしければ参考までに見てくださいね☆
とあるサイトで知ったのですが「ジャーナリング」というものらしいです。
書くことは何でもOK
もちろん書き方も自由、なぐり書きでも箇条書きでも誤字脱字でも構いません。
悩みでもグチでも「コーヒー飲みたい」でも何でもいいんです。
とにかく頭の中を出しきる!
私はお気に入りの手帳に…10分で2ページ書きます♪
そうするとゴチャゴチャしていたことが紙の上に全部出されて、頭がスッキリするんです。
そんなに書く~?なんて言っていた友だちも試してみると
「これすっごく楽しい♪いくらでも書けるわ!」とハマってました^^
秋の夜長、ちょっと気分転換したい時にあなたもぜひ試してみてくださいね♪
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「働くママに、時短による働くママに、時短による”心のゆとり”を。daysy.」
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