ストレスたまってないですか?

【色んな不調が出る前に】

 

ストレスがたまってたり、やることでいっぱいいっぱいになってる時
どこか調子が悪くなってきたりしませんか?

 

私の場合は耳の奥で変な音がしたり、片耳がこもった状態になるんですが
(お医者さんで診てもらっても異常なし)

「ああ、疲れてるんやなぁ…」て実感するのが遅いせいか、
治るのに1週間ぐらいかかったりするんです。

 

昨日あたりから、あ…何かこのままだとマズイかも!?と、珍しく早めに(?)気付いたので
とりあえず頭の中にあるものを全部書き出すことにしました。

思っていること、悩んでいること、やることや、やりたいこと
家族も子どもも仕事も感情も買い物リストもぜーーんぶ!

 

気が付いたらノート6ページ半書いてました。

 

それだけ頭の中に置いといたら疲れもストレスも溜まるわ。
書き出したら気持ちもスッキリ☆
その後のおやつも美味しく食べれましたよ^^

これから年末、ますます忙しくなってくるかと思います。
ちょっとでもストレスためないよう、発散してくださいね

発散方法が分からない方は↑のように、ぜーーんぶ紙に書き出してみると
いいかもしれませんよ~☆

ぜひお試しあれ

 

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